เลี่ยงการเผชิญแสงแดดช่วง 10.00 น - 16.00 น.
แม้แสงแดดมีคุณประโยชน์ ช่วยสร้างวิตามินดีแก่ร่างกายเพื่อใช้ในการดูดซึมแคลเซียม แต่หากได้รับในปริมาณมากย่อมส่งผลเสียเช่นกัน รังสียูวีเอ (UVA) จะทะลุผ่านเข้าไปทำลายเซลล์ผิวถึงข้างใน ส่งผลให้คอลลาเจนในผิวเสื่อมก่อนเวลา รังสียูวีบี (UVB) สามารถก่อให้เกิดผิวไหม้แดง (sunburn) และส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ยิ่งถ้าไม่ป้องกันเมื่อสะสมนานวันเข้า ก่อให้เกิดปัญหาผิวหมองคล้ำ จุดด่างดำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่เรียบเนียนและหยาบกร้าน
สิ่งที่ควรปฏิบัติ
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดติดต่อกันนานเกิน 6 ชั่วโมง
- เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมป้องกันรังสียูวี (UV Protection) ไวเทนนิ่ง วิตามินอี หรือน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน ช่วยฟื้นฟูผิวแห้งกร้าน ควรทาครีมก่อนออกเผชิญแดดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เพื่อให้เนื้อครีมซึมซาบและป้องกันแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
- ควรทาลิปสติกที่มีสารกันแดด และสวมใส่แว่นกันแดดเพื่อถนอมสายตา
- หากต้องว่ายน้ำกลางแดด ควรใช้ครีมกันแดดชนิดกันน้ำ (Water-proof / Water resistant) และควรทาซ้ำหลังว่ายน้ำหรือเช็ดตัว
- หากสังเกตว่าผิวเริ่มแดง ควรรีบทาครีมบำรุงหลังการอาบแดด (After Sun) ที่มีสารบำรุงอย่างอโรเวราช่วยสมานผิวทดแทนการสูญเสียน้ำได้
