ผิวสัมผัสแสงแดดบ่อย



เน้นอาหารที่มีไลโคปีนสูง อย่างมะเขือเทศที่ผ่านการปรุงด้วยความร้อน เช่น ซุปมะเขือเทศ ดื่มชาเขียววันละ 3-5 แก้วทุกวัน สาร EGCG ในชาเขียวจะช่วยปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ และเสริมเกราะป้องกันผิวจากรังสียูวี หากเป็นไปได้ควรกินผักผลไม้ให้ครบ 5 สีต่อวัน เพื่อช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงสมบูรณ์


งดดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อไม่ให้รบกวนกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ผิว และยังป้องกันไม่ให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นอีกด้วย