ผิวแห้ง



เน้นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า แมคเคอเรล ปลาทู และอาหารที่มีโอเมก้า-6 เช่น น้ำมันจากดอกทานตะวัน ถั่วเมล็ดแห้ง เมล็ดฟักทอง ถั่วเหลือง และมีวิตามินอีสูง เช่น เมล็ดธัญพืชและถั่วเปลือกแข็ง เพื่อเติมความชุ่มชื้นในชั้นผิว


งดอาหารรสจัด ชา กาแฟ เครื่องดื่มแอลกอฮอร์ ตัวการที่ขจัดน้ำในเซลล์ผิว